¿Qué puedo hacer para amarme?

La respuesta a esta pregunta es simple, pero sé que muchas veces no es fácil de llevar a cabo pero con la práctica, todo se consigue;) Si deseas dejar ir aquellos pensamientos negativos que surgen en tu mente sobre ti e incluso sobre otras cosas también: 1. Ser consciente de que tú no eres esos pensamientos (desapegarte de ellos) 2. Sé una observadora de esos pensamientos pero NO TE IDENTIFIQUES CON ELLOS. Ahí está la clave no identificarse. Tu mente dice muchas cosas, crea multitud de pensamientos pero no necesitas creer todo lo que surge en ella y menos si no te hace bien;) 3. Puedes repetirte la siguiente frase como un mantra que te ayudará en este proceso- Mis pensamientos no son la realidad, ni lo que soy, son sólo pensamientos- recuerda no se trata de que se vayan esos pensamientos si no que no los alimentes dándoles tu atención o creyéndolos;) 4. Con consciencia elige el pensamiento que sí quieres ver crecer en ti, elige un pensamiento que te llene de paz y te haga sentirte bien y mantelo en tu mente por unos minutos, conecta con las sensaciones que te produce ese pensamiento que te hace bien. 5. Practica, practica y practica los pasos anteriores;) No te rindas si no sale con facilidad, estás aprendiendo, simplemente sígue haciéndolo y será cada vez un poco más fácil. Recuerda...tú eres la jefa de tu mente, tú puedes elegir qué hacer cuando un pensamiento que no deseas aparece en tu mente...eligir no creerlo y darle tu valiosa atención depende sólo de ti;) nada tiene poder sobre ti si tú no se lo das;) Sé consciente y disfruta de ejercer tu poder sobre tu mente; la meditación también puede ser una herramienta muy útil en este proceso, te animo a generar una rutina de meditación cada día. Si quieres puedes curiosear mis meditaciones aquí

Esta pregunta me llega de una mujer que me comenta que siempre que algo no le sale como espera le saltan pensamientos negativos hacia ella y su valía personal como que no es sucifiente, que no lo está haciendo bien, que nunca conseguirá lo que espera, que todo le sale al revés, etc. Cuando nos salta la crítica "venenosa" como me gusta llamarla a mí, es necesario tomar consciencia y parar unos segundos a pensar de dónde viene esa voz crítica. ¿Quién es? ¿De quién hemos aprendido a hablarnos de esa forma o a pensar de esa forma sobre nosotras? Pues quiero decirte, que corazón, esa voz no eres tú, es un condicionamiento aprendido e interiorizado tan profundamente en tu inconsciente que sale solo. Una vez que has detectado que esa voz no eres tú, puedes sentir algún alivio y desapego. Te invito a decir "esto____ no soy yo, no es mi voz ni dice de mí". Es importante ser conscientes que venimos de una cultura y sociedad que sólo se fija en lo que "va mal" o "sale mal" pero que obvia lo que va bien y sale bien. Desde muchas veces la familia, la escuela pasando por nuestro trabajo se nos ha señalado lo que no hacemos bien o no ha salido bien y de formas nada agradables con tono de reproche o emoción negativa. Y pocas han sido las ocasiones o nulas que ante fallos, errores o cosas que no nos han salido bien, nos hayan dicho ..."tranquila, es simplemente una forma de aprender a hacerlo mejor y puedes mejorarlo, ya haces muchas cosas bien y ésta también puedes hacerla. Un error es una oportunidad para aprender más y mejor. Así que adelante sigue aprendiendo, sigue equivocándonte pues eso te enriquecerá." Por ello, nuestro cerebro está más entrenado a ver el lado negativo y machacarnos por ello con una alta autoexigencia. Ahora, puedes simplemente, aprender a VER TUS ÉRRORES DE FORMA DIFERENTE COMO OPORTUNIDADES y algo que todo el mundo ha tenido y tiene si se atreve a aprender y evolucionar en su vida. No hay aprendizaje sin que las cosas no nos salgan bien, es parte de ello, es parte de ese proceso de formación. No es que haya nada malo en ti o contigo. Así que respondiendo a tu pregunta, cómo dejar de criticarte, simplemente cambia tu enfoque, que algo no te salga bien significa que necesitas aprender más, practicar más y nada más, significa que estás aprendiendo y que todavía no es el momento de que salga, por ello, deja las expectativas y tu autoexigencia, abraza tu paciencia y pon los pies en la tierra -sé realista, estás en proceso de aprendizaje-, no te pidas perfección. Todo ser humano comete errores, TODO. Ese error es un indicador para aprender de eso que no te ha salido bien, es un enriquecimiento, pues hay información muy útil en lo que no salió que te acercará a que sí salga más adelante;) y además es signo de que lo estás intentando, estás saliendo de tu zona de comfort, estás evolucionando. Por ello, felicidades por todo aquello que no te sale bien, pues literalmente te está llevando hacia que te salga bien;) Repite conmigo: TODO LO QUE NO ME SALE BIEN ES UN ENRIQUECIMIENTO QUE ME ACERCA A LA OPORTUNIDAD DE MEJORAR, ELIJO APRENDER DE ELLO, ELIJO HACERLO MI AMIGO. ¿A que ya no te sale la autocritica al abrazar este pensamiento?;)

Si queremos amarnos de verdad lo primero que necesitamos plantearnos es cuál es nuestra idea de Amor, qué significa para nosotros/as eso de amarse de verdad. Cuando ganamos claridad sobre ello, podemos comenzar a ser conscientes en el Amor. Esta pregunta es una de las que planteo a las mujeres que hacen el Taller Ser consciente en el Amor y creo que es fundamental si deseamos comenzar a vivir desde el Amor hacia nosotros/as mismos/as. Deja tu comentario u opinión seguro que nos enriquecerá a todos los que lo leamos.